Autore: giolazzari

Preparazione Gara Triathlon: Materiale nuoto, ciclismo, corsa e altro

Una lista essenziale per organizzare il materiale per una gara di triathlon NUOTO Muta Body gara Occhialini (x2) Tappo naso Seconda cuffia ( la prima viene fornita nel pacco gara) Portachip cavigliera CICLISMO Bicicletta (in base al tipo di gara) Casco Scarpa bici Cintura porta numero Fascia cardiofrequenzimetro Cardiofrequenzimetro Camera d’aria (x2) Copertone di riserva… Read More Preparazione Gara Triathlon: Materiale nuoto, ciclismo, corsa e altro

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PREPARARE UNA GRANFONDO (anche da 0) – CONSIDERAZIONI INIZIALI

Con questo articolo proponiamo ai lettori del sito il primo di una serie di appuntamenti sulla preparazione di una granfondo amatoriale nei mesi primaverili, seguendo un percorso logico e graduale di programmazione. In ogni articolo, a partire dal prossimo, verranno specificate le caratteristiche tecniche ed atletiche su cui lavorare sia in bici che sui rulli… Read More PREPARARE UNA GRANFONDO (anche da 0) – CONSIDERAZIONI INIZIALI

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CONVERTITORE DI PASSO: TEMPO AL KM E PASSAGGI SU 200 E 400 METRI IN PISTA DI ATLETICA

PASSO : MIN/KM PASSAGGIO A 200 (APPROX.) PASSAGGIO A 400 (APPROX.) 2’50” 34” 1’08” 2’55” 35” 1’10” 3’00” 36” 1’12” 3’05” 37” 1’14” 3’10” 38” 1’16” 3’15” 39” 1’18” 3’20” 40” 1’20” 3’25” 41” 1’22” 3’30” 42” 1’24” 3’35” 43” 1’26” 3’40” 44” 1’28” 3’45” 45” 1’30” 3’50” 46” 1’32” 3’55” 47” 1’34” 4’00” 48”… Read More CONVERTITORE DI PASSO: TEMPO AL KM E PASSAGGI SU 200 E 400 METRI IN PISTA DI ATLETICA

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Il ciclismo estivo per l’amatore

Il periodo che comprende la tarda primavera e l’estate rappresenta l’apice della stagione ciclistica sia livello professionistico, per la presenza di competizioni come i grandi giri, che amatoriale, per l’incremento delle possibilità di praticare l’attività grazie al clima favorevole e alle molte ore di luce. La possibilità di poter pedalare dalle 6 alle 22 è… Read More Il ciclismo estivo per l’amatore

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L’alimentazione corretta nel ciclismo amatoriale e nel triathlon

Come, cosa e quando mangiare per la pratica efficace del ciclismo La buona pratica del ciclismo, sia a livello professionistico che amatoriale, è legata a questi fattori: formazione tecnica adeguata; volume e intensità di allenamento commisurati al soggetto e agli obiettivi agonistici e/o salutistici; adeguatezza del mezzo meccanico dal punto di vista biomeccanico e sua corretta manutenzione;… Read More L’alimentazione corretta nel ciclismo amatoriale e nel triathlon

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