NOTA: il presente articolo, redatto dal sottoscritto, è edito in forma integrale dal sito http://www.albanesi.it che ne detiene i diritti. L’arte dello stare a ruota nelle dinamiche del ciclismo in gruppo va oltre il semplice uso della fila singola che rimane una tecnica efficace, ma limitata, e si è evoluta nel corso degli anni nella doppia… Read More Stare a ruota: doppia fila, ventaglio semplice e ventaglio doppio
NOTA: il presente articolo, redatto dal sottoscritto, è edito in forma integrale dal sito http://www.albanesi.it che ne detiene i diritti. Il ciclismo è uno sport individuale che si svolge in gruppo. Infatti, se è vero che durante lo sforzo di allenamento e di gara ognuno fa i conti con la propria fatica, l’influenza “fisica” di compagni… Read More Ciclismo: stare a ruota, gruppo e scia
NOTA: il presente articolo, redatto dal sottoscritto, è edito in forma integrale dal sito http://www.albanesi.it che ne detiene i diritti. La stima del consumo calorico del ciclismo è influenzata da questi parametri: Durata dello sforzo: ovviamente più si protrae, maggiore è la necessità energetica. Peso dell’atleta: maggiore è il peso, più energia è necessaria per raggiungere… Read More Il consumo calorico nel ciclismo
Segue da… https://preparazioneatleticapersonalizzata.com/2018/10/26/allenarsi-in-bicicletta-col-misuratore-di-potenza-power-meter-parte-3/ La stima del carico di stress allenante Con i valori che abbiamo a disposizione è poi possibile calcolare lo stress organico provocato dalle singole sedute attraverso il Training Stress Score (TSS). TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3600)] x 100 s: durata della seduta in secondi NP: Potenza… Read More ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali
Testare la potenza funzionale (FTP) Esistono diversi autori che hanno trattato l’argomento, al momento attuale le metodologie più diffuse si basano sugli studi e la pratica di H. Allen e A.R. Coggan, J. Friel, P.F. Skiba e altri ricercatori statunitensi. Per esemplificare si espongono qui, sinteticamente, le basi del metodo di Allen e Coggan (Allenarsi… Read More ALLENARSI IN BICICLETTA COL MISURATORE DI POTENZA (POWER METER) parte 2
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