Tag: allenamento

ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali

Segue da… https://preparazioneatleticapersonalizzata.com/2018/10/26/allenarsi-in-bicicletta-col-misuratore-di-potenza-power-meter-parte-3/ La stima del carico di stress allenante Con i valori che abbiamo a disposizione è poi possibile calcolare lo stress organico provocato dalle singole sedute attraverso il Training Stress Score (TSS). TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3600)] x 100 s: durata della seduta in secondi NP: Potenza… Read More ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali

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LA STIMA DEL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO – parte 2

NOTA: il presente articolo, redatto dal sottoscritto, è edito in forma integrale dal sito http://www.albanesi.it che ne detiene i diritti. Un veloce paragone con la corsa Dato un atleta di 72 kg che corre a piedi 10 km in 60′ (6’00/km), questi avrà un consumo calorico di 720 kcal, calcolato con la formula di Margaria, approssimata:… Read More LA STIMA DEL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO – parte 2

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ALLENARSI IN BICICLETTA COL MISURATORE DI POTENZA (POWER METER) parte 2

 Testare la potenza funzionale (FTP) Esistono diversi autori che hanno trattato l’argomento, al momento attuale le metodologie più diffuse si basano sugli studi e la pratica di H. Allen e A.R. Coggan, J. Friel, P.F. Skiba e altri ricercatori statunitensi. Per esemplificare si espongono qui, sinteticamente, le basi del metodo di Allen e Coggan (Allenarsi… Read More ALLENARSI IN BICICLETTA COL MISURATORE DI POTENZA (POWER METER) parte 2

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MISURATORE DI POTENZA NEL CICLISMO parte 1

Da anni nel ciclismo professionistico è iniziato l’uso del misuratore di potenza della pedalata, sia nell’allenamento che nella gestione del ritmo di gara. Anche nel “mondo amatoriale” si sta andando in questa direzione, più lentamente, dati i costi non bassi dello strumento (si parte da una base intorno ai 300 €). In precedenza, a partire… Read More MISURATORE DI POTENZA NEL CICLISMO parte 1

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