Tag: TRIATHLON

L’alimentazione corretta nel ciclismo amatoriale e nel triathlon

Come, cosa e quando mangiare per la pratica efficace del ciclismo La buona pratica del ciclismo, sia a livello professionistico che amatoriale, è legata a questi fattori: Questo articolo tratta di questi tre ultimi aspetti, con particolare attenzione alle strategie nutrizionali da mettere in atto durante i diversi tipi di allenamenti e gare. Si consiglia,… Read More L’alimentazione corretta nel ciclismo amatoriale e nel triathlon

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ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali

Segue da… https://preparazioneatleticapersonalizzata.com/2018/10/26/allenarsi-in-bicicletta-col-misuratore-di-potenza-power-meter-parte-3/ La stima del carico di stress allenante Con i valori che abbiamo a disposizione è poi possibile calcolare lo stress organico provocato dalle singole sedute attraverso il Training Stress Score (TSS). TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3600)] x 100 s: durata della seduta in secondi NP: Potenza… Read More ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali

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LA STIMA DEL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO – parte 1

  NOTA: il presente articolo, redatto dal sottoscritto, è edito in forma integrale dal sito http://www.albanesi.it che ne detiene i diritti. La stima del consumo calorico del ciclismo è influenzata da questi parametri: Durata dello sforzo: ovviamente più si protrae, maggiore è la necessità energetica. Peso dell’atleta: maggiore è il peso, più energia è necessaria per… Read More LA STIMA DEL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO – parte 1

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