Tag: TRIATHLON

Preparazione Gara Triathlon: Materiale nuoto, ciclismo, corsa e altro

Una lista essenziale per organizzare il materiale per una gara di triathlon NUOTO Muta Body gara Occhialini (x2) Tappo naso Seconda cuffia ( la prima viene fornita nel pacco gara) Portachip cavigliera CICLISMO Bicicletta (in base al tipo di gara) Casco Scarpa bici Cintura porta numero Fascia cardiofrequenzimetro Cardiofrequenzimetro Camera d’aria (x2) Copertone di riserva… Read More Preparazione Gara Triathlon: Materiale nuoto, ciclismo, corsa e altro

giolazzariLascia un commento

L’alimentazione corretta nel ciclismo amatoriale e nel triathlon

Come, cosa e quando mangiare per la pratica efficace del ciclismo La buona pratica del ciclismo, sia a livello professionistico che amatoriale, è legata a questi fattori: formazione tecnica adeguata; volume e intensità di allenamento commisurati al soggetto e agli obiettivi agonistici e/o salutistici; adeguatezza del mezzo meccanico dal punto di vista biomeccanico e sua corretta manutenzione;… Read More L’alimentazione corretta nel ciclismo amatoriale e nel triathlon

giolazzariLascia un commento

ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali

Segue da… https://preparazioneatleticapersonalizzata.com/2018/10/26/allenarsi-in-bicicletta-col-misuratore-di-potenza-power-meter-parte-3/ La stima del carico di stress allenante Con i valori che abbiamo a disposizione è poi possibile calcolare lo stress organico provocato dalle singole sedute attraverso il Training Stress Score (TSS). TSS = [(s x NP x IF) / (FTP x 3600)] x 100 s: durata della seduta in secondi NP: Potenza… Read More ALLENARSI CON IL MISURATORE DI POTENZA PT.4 – La stima del carico di stress allenante e considerazioni finali

giolazzariLascia un commento

LA STIMA DEL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO – parte 1

  NOTA: il presente articolo, redatto dal sottoscritto, è edito in forma integrale dal sito http://www.albanesi.it che ne detiene i diritti. La stima del consumo calorico del ciclismo è influenzata da questi parametri: Durata dello sforzo: ovviamente più si protrae, maggiore è la necessità energetica. Peso dell’atleta: maggiore è il peso, più energia è necessaria per… Read More LA STIMA DEL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO – parte 1

giolazzariLascia un commento